Es gibt Mannschaften, die vertragen „schwierige Spielertypen“ und Teams, die daran „zerbrechen“. Doch was macht einen guten Sportler aus? Positive Charaktereigenschaften gehören sicherlich dazu, doch wer bewertet dies und setzt das Ergebnis ins richtige Verhältnis…
Unsere Verknüpfungsstrukturen im Gehirn entstehen durch unsere Erfahrungen und durch unsere individuelle Art und Weise, wie wir diese Erfahrungen verarbeiten. Anhand dieser „angelegten“ Erfahrungslandkarten bewerten wir bekannte und unbekannte Situationen und handeln danach…
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Man könnte nun analysieren woher diese negativen Gedanken kommen, die sich im Laufe eines Wettkampfes zu einer Grübelspirale entwickeln können, doch häufig ist dann der Wettkampf schon vorbei, bis man die Ursache des Problems erkannt hat. Folglich benötigt man eine Sofort-Hilfe gegen den inneren „Blabbergeist“, so dass man sich wieder auf das Wesentliche konzentrieren kann, nämlich den Wettkampf…
Diese “Körperwahrnehmung” ist vor allem im Kinder- und Jugendbereich sehr wichtig und kann mit Koordinationsübungen unterstützt werden. Bei diesen Koordinationsübungen werden bewusst die Denkprozesse angestoßen, so dass das Gehirn (einfach formuliert) neue Synapsen bilden kann …
m Tag der Prüfung war ich im Gegensatz zu früher für meine Verhältnisse fast tiefenentspannt, doch direkt vor der Prüfung packte mich dann doch wieder die Nervosität. Was tun? MP3-Player raus und wingwave®-Trainings-Musik hören. Und es hat super gut funktioniert …
Sicherlich ist nicht jeder Tag gleich und manchmal gibt es Tage, da braucht jeder einmal eine mentale Auszeit. Doch wer sich der Ursachen und Wirkung der eigenen Körpersprache bewusst ist, lernt auch auf Dauer erfolgreich und positiv damit umzugehen …
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Im Abstiegskampf triffst du das Tor nicht, als Spitzenreiter gehen die Tore rein. Was viele Sportler immer wieder gerne verdrängen, ist die Tatsache, dass ihre “Ein-Stellung” und “Er-Wartung” Einfluss auf das Ergebnis haben. Jeder Sportler kann somit Einfluss auf das Ergebnis eines Wettkampfs nehmen und die Basis hierfür ist immer der Sportler selbst…
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Einstellungen verändern sich im Laufe eines Lebens… Man lernt mehr oder weniger dazu, korrigiert Denkweisen und somit auch sein persönliches Weltbild. Dieses sportliche Weltbild sollte sich daher stetig – bildlich gesprochen – von einer Scheibe in eine Kugel verwandeln. Denn nur mit beweglichen Gedanken kann man flexibel agieren und sich immer wieder auf neue auf Situationen erfolgreich einstellen…
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Dazu gehört auch ein STOPP unserer Gedankenflut! Es demotiviert ungemein, wenn unsere negativen Gedanken und Erfahrungen zu einem Selbstläufer werden, d.h. wenn ich keinen Einfluss mehr auf diese Sätze in meinem Kopf habe. Sehr oft hat dieser Zustand eine Ursache, daher ist es ungemein wichtig, sich damit auseinanderzusetzen, um die STOPP-Taste zu drücken…
Das Jahr 2015 ist nun sechs Tage alt und vielleicht hat sich der eine oder andere von euch die Frage gestellt: Was will ich 2015 erreichen? Ziele sind wichtig, jedoch der Weg zum Ziel ist fast noch wichtiger, denn mit dem Weg gehen Erfahrungen und Korrekturen einher…
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