Mach einfach und wieso kann das Leben nicht einfach „einfach“ sein? Weil wir es uns selbst schwer machen! Gefangen in Erwartungen und gesellschaftlichen Normen, die uns bereits seit der Kindheit begleiten, leben viele Menschen ein Leben …
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Mehr denn je sind wird durch den 2. Lockdown ausgebremst. Kein hetzen von einer Familienveranstaltung zur nächsten, kein Treffen mit Freunden. Und wenn man aus dem Fenster blickt sind fast keine Autos unterwegs höchstens Spaziergänger …
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Wenn man diese Zahl umrechnet, dann bedeutet dies ca. 10 Jahre lang, jeden Tag mindestens drei Stunden trainieren. Mit dieser Zahl tun sich “zeitliche Abgründe” auf, oder? Doch wenn man genauer hinsieht, dann ist das nachvollziehbar und vor allem Fakt.Erfolgreiche Sportler fangen “klein” an und haben eine hohe Motivation tagtäglich zu trainieren. Durch dieses Trainieren wird nicht nur unser Körper trainiert, sondern vor allem auch unser Gehirn …
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Wir sollten wieder lernen unsere Chancen zu nutzen! Und die gibt es jeden Tag immer wieder neu im Lebensprogramm. Nur sehen wir diese Chancen zu selten und wenn ja, bezeichnen wir diese im nach hinein als Zufall. Ziel ist wichtig, doch noch wichtiger ist, dass man die Chancen hierfür auch nutzt…
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Viele denken es ist damit abgetan ein Ziel zu definieren, wie z.B. “Aufstieg”, für manchen Sportler bedeutet dies Druck für Andere Ansporn. Bei Punktevorgaben kann dies ebenso differenzierte Empfindungen auslösen. Daher sollte man sich genau überlegen, welches Ziel man wie vor der Saison ausgibt.Im Übrigen … Sicherlich können Ziele während einer Saison – sei es positiv oder negativ – korrigiert werden, doch sind wir ehrlich! Es muss realistisch bleiben, oder? Keiner würde z.B. bei Bayern München auf die Idee kommen, das Ziel mit “zu Null” Meister zu werden, selbst mit einem so großen kompetenten Kader …
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Mit dieser lösungsorientierten Analyse können wertfreie persönliche Strategien entwickelt werden, wo das Erlernen von neuen Handlungsmustern im Vordergrund stehen. Diese Umsetzung bedarf eines dauernden Prozesses, wo ganz klar der Weg das Ziel ist.Positive Veränderungen benötigen ihre Zeit, insbesondere wenn einem eigene Emotionen und bereits erlernte negative Strategien im Weg stehen. Wer sich als Sportler jedoch verbessern will, der braucht eine hohe Eigenmotivation und eine positive Selbstkritik …
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Es ist schönstes Wetter, der Boden trocken und eigentlich wären dies die idealen Voraussetzungen für einen schönen Golf-Tag. Doch schon allein die Hinfahrt startet man mit einem mulmigen Gefühl. Kann ich das bereits erworbene Wissen abrufen oder fange ich wieder von vorne an, weil ich längere Zeit nicht zum Üben gekommen bin…