Sport Mental Training & Coaching

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Manchmal gibt es Momente im Leben, die einen tief berühren ohne wirklich essentiell zu sein. Und doch hinterlässt dieser kleine persönliche Moment Spuren, die nachwirken …

So erging es mir an Ostern! Friedlich ohne den wöchentlichen “Sport-Stress” zappte ich mich durch das Programm und blieb an einer Konzert-Aufzeichnung hängen. Neugierig geworden und mit einer völlig falschen Vorstellung von der Sängerin Adele, erlebte ich für mich eine persönlich musikalische Sternstunde.

Ich gebe zu, dass ich zwar gerne unterschiedliche Musik höre, mir aber nur wenige Namen von Künstlern und Bands merken kann. Demzufolge hatte ich mich bis dato nur wenig mit Adele auseinandergesetzt. Die Lieder kannte und möchte ich, jedoch zugebenermaßen mit nur wenig Hintergrundwissen.

Doch dieses Konzert in der Royal Albert Hall in London überraschte und berührte mich zutiefst. Wieso? Weil es so herzerfrischend ehrlich und offen war! Tausende und möglicherweise Millionen sahen dieses Konzert live und vor dem Bildschirm und Adele plauderte humorvoll und auch so manches Mal traurig über ihr junges Leben.

Dazu Lieder ohne Schnickschnack mit einer grandiosen Stimme gesungen … Ein Mensch, der mit diesen Liedern lebt und die Menschen dort abholt, wo sie gerade sind, nämlich im Leben. Und das kann manchmal ein dunkler Konzertsaal mit lauter leuchtenden Handys als Sternenhimmel sein. Was für ein bewegender Ausblick für Adele von der Bühne!

Und was für ein “Gemeinschaftserlebnis”! Vielleicht sind es gerade diese magische Momente, die einen Mannschaftssport machen lassen. Gemeinsam auf den Sternenhimmel nach einem Sieg symbolisch zu schauen! Egal wie man selber berührt wird … Magische Momente helfen einen im Alltag zu überleben, wie auch immer diese Aussehen mögen!

Ich wünsche DIR jenen magischen Moment, den DU im Alltag und im Sport zum Überleben brauchst und sei es “nur” das Schulterklopfen deines Mitspielers …

Video von youtube
Adele – Someone like you (OFFICIAL VIDEO LYRICS) HD Live from Brit Awards 2011

Wie motiviere ich meine Motivation? Diese Frage habe ich mir die letzten Wochen immer wieder selbst gestellt. Ich kenne ja das Problem mit der Motivation und deren Tücken. Doch auch wenn man es nicht glauben mag, auch ein “Sport Mental Coach” hat manchmal so seine Schwierigkeiten damit …

Was war also mein Ziel? Ich möchte wieder mehr Sport treiben, damit ich mich fitter fühle. Ok! Was steckt also hinter dem Ziel? “Fitness”! Mal ehrlich … Das ist nicht wirklich der Burner als Motivation, oder? Denn Fitness kann ich auch locker mal beim Gassi gehen mit meinem Hund erreichen.

Für eine energiereiche und vor allem gewinnbringende Motivation benötigt man schon etwas mehr Spirit. Und da fängt die Krux schon an! Jeder hat hier seinen eigenen Motivations-Pool, der sich im Laufe der Zeit verändert. Früher war meine Motivation, z.B. Aufstieg mit meiner Handball-Mannschaft, Zieleinlauf beim Marathon oder den Berg mit dem Mountain-Bike ohne absteigen zu erklimmen.

Heutzutage lassen mich solche Ziele eher auf dem Sofa sitzen bleiben, weil sie mir mit zu viel Verzicht und Schmerzen verbunden sind. Und selbst Golf-Turniere verband ich in der Vergangenheit mehr mit Stress als mit Spielfreude … Dafür rücken andere Motive in den Vordergrund, wie Entspannung, Spaß und schmerzfreie Anstrengung.

Doch genau diese Auseinandersetzung mit dem Motiv seines Zieles ist das Spannende, aber vor allem auch das Anstrengende! Mittlerweile weiß ich, dass ich mir keine neuen Laufschuhe kaufen brauche, deswegen fange ich definitiv nicht wieder zu laufen an.

Es sind andere Dinge, die mich “bewegen”! Neue Dinge auszuprobieren oder einfach auch das Nützliche mit dem Angenehmen zu verbinden. Konkret heißt das bei mir, ein neues Krafttraining testen, das ich auch beim Torwart-Training anwenden kann und beim Laufen meinen jungen Hund mitzunehmen.

Langsam anfangen, um darauf basierend einen Plan inkl. Erholungspausen zu erstellen, ist die Grundlage für ein kontinuierliches, erfolgreiches und vor allem motiviertes Training.

Wie allen anderen, ist es mir schwer gefallen, mich an Seile zu hängen und Kraft-Übungen zu machen. Insbesondere, wenn man weiß, dass die ersten Trainings definitiv mit Muskelkater belohnt werden. Da war das Laufen mit meinem Wauwau schon wesentlich einfacher …

Ja, ich habe Muskelkater! Aber der Erfolg überhaupt angefangen zu haben und das Wissen, dass es bei jedem Mal einfacher wird, hinterlässt bei mir ein gutes Gefühl und die Motivation morgen weiter zu machen.

Let´s do!
Wann fängst du an?

Wer kennt das nicht? Man stöbert im Internet oder in einer Buchhandlung und da fällt einem ein Cover oder ein Titel ins Auge. Mir ging es so mit dem oben genannten Buch. Gerade im Sport erlebe ich immer wieder negative Dialoge bzw. Selbstgespräche, die man sicherlich bei einem guten Selbstwertgefühl definitiv so nicht führen würde.

Daher ist es immer wieder spannend sich den “Problemen” auf verschiedenen Wegen anzunähern. Es gibt kein Coaching-Konzept, dass bei allen Sportlern gleich ist. Deswegen braucht man auch hier Coaching-Varianten, die der Problematik auf den Grund gehen, aber was noch viel wichtiger ist … auch Lösungsmöglichkeiten anbietet.

Das Buch bietet daher einen sehr guten Einblick, wie die Bewertung von sich selbst und die damit verbundene Wertigkeit, Einfluss auf Entscheidungen und somit auch auf das eigene Leben nimmt. Denn anhand genau dieser “eigenen Bewertungen” treffen wir unsere Entscheidungen!

Diesen Prozess beschreibt Dr. Stavemann in seinem Buch, so dass man bei “objektiver” Betrachtung jeder seine persönlichen AHA-Momente erlebt und den Spiegel vorgehalten bekommt. Und was noch viel wichtiger ist … es zeigt einem Möglichkeiten auf, diese “Defizite” bzw. “Selbstwertbomben” auch erfolgreich zu verändern.

Wer sich näher mit dem Thema SELBSTWERT beschäftigen möchte oder spürt, dass er sich selbst als zu wenig WERT empfindet, dem sei dieses Buch ans Herz gelegt … ♥

… und ständig tickt die Selbstwertbombe
Selbstwertprobleme erkennen und lösen
von Dr. Harlich Stavemann
Mit Online-Materialien
Verlag: Beltz Psychologie Verlags Union
ISBN: 978-3-621-27805-8
Preis: 19,95 €

In der heutigen Zeit gehört persönliche Weiterentwicklung fast schon zum Standard und doch wird es immer schwieriger seinen individuellen Weg zu finden. Es gibt eine Vielzahl von Möglichkeiten und dadurch wird die Auswahl immer schwieriger, dabei vergessen viele Menschen ihre natürlichen Fähigkeiten.

Letztendlich gibt es nicht DIESEN einen Weg, sondern viele kleine Schritte, die zum Ziel führen, wie auch immer dieser aussehen mag. Häufig vergessen wir überhaupt loszulaufen und verstecken uns hinter unserer Angst zu versagen. Doch nur wer aus seinen Fehlern lernt kann besser werden.

Jede Coaching-Methode hat ihre Berechtigung nur passen sollte es! Doch um die richtige Methode für einen zu finden, muss man sich überhaupt auf die Suche begeben. Hilfreich hierfür sind immer wieder Denkanstöße, in welcher Form auch immer. Und selbst Impulse können hierfür unterschiedlich sein, d.h. heute habe ich einen ganz anderen Zugang zu einem Thema, wie vielleicht in einem halben Jahr.

Mich hat daher das Buch von Gabriele Eckert “berührt”, weniger emotional, sondern eher hinsichtlich einer anderen Sichtweise auf Themen, Probleme und Coaching. Wie wir unser Leben sehen, hängt allein davon ab, in welcher Matrix wir uns SEHEN und FÜHLEN. Die Entscheidung treffen einzig und allein wir!

Wir wissen das und doch entscheiden wir uns häufig für das “Leiden”, anstatt zu handeln. Wer bereits dieses Wissen hat, ist schon einen großen Schritt für sich weiter gekommen. Wem das noch nicht reicht, dem hilft möglicherweise dieses Buch als “Motivation” für den nächsten Schritt.

Wenn Fische fliegen …
Die Chinesische Quantum Methode
von Eckert, Gabriele
Verlag WeiterSein
ISBN 978-3-942534-00-0
Preis: 16,95 €

Detailinformationen von SEKO Fachbuchversand:
Die Chinesische Quantum Methode – CQM – ist ein tiefenwirksames, energetisches Gesprächs- und Kommunikationskonzept. Die klar definierte Erlernbarkeit von CQM mit verblüffend rascher Wirksamkeit macht es zu dem, was es ist: Eine der modernsten Methoden, sein Leben, seine Persönlichkeit im beruflichen und sozialen Umfeld zu gestalten.

Für unseren Computer tun wir alles, um ihn vor Viren, Trojanern und Co. zu schützen. Aber was ist mit den Viren im Betriebssystem Mensch, die uns davon abhalten, das Leben zu leben, das wir leben wollen? Die Chinesische Quantum Methode (CQM) ist eine Methode, die jeder lernen kann, um diese Viren in den verschiedensten Lebensbereichen aufzuspüren und sie zu neutralisieren.

In diesem Buch erzählt Gabriele Eckert, die Begründerin von CQM, davon, wie sie die Methode entdeckte und was sie und andere mit ihr erlebten. Leicht verständlich, humorvoll und nachhaltig gibt sie Antworten auf die Fragen, wie unsere Realität entsteht, warum Affirmationen und Visualisierungen manchmal nicht helfen und warum Pippi Langstrumpf die perfekte CQM Anwenderin wäre.

“Wenn Fische fliegen” ist kein Sachbuch im herkömmlichen Sinne, sondern ein Lebensbuch und ein wertvolles Geschenk für alle, die ihren Denk- und Erfahrungshorizont erweitern wollen.

Einen Einblick in das Buch bekommt mit freundlicher Genehmigung von Gabriele Eckert unter www.wenn-fische-fliegen.de

Hier gleich bei www.seko-online.de das Buch Wenn Fische fliegen … (einfach auf Satz oder SEKO-Logo klicken) bestellen.

Als Informationsjunkie bin ich immer auf der Suche nach neuen Anregungen, Ideen und Kuriositäten. Das Internet ist voll von tollen Homepages, nicht immer ist das Aussehen entscheidend, sondern – klar – der Inhalt. Aber nicht nur das Internet kann bereichern sein, sondern so manche Zeitschrift oder Magazin kann einen inspirieren.

Wer die brand eins diesen Monat mit dem Titel “Auch Batman hat klein angefangen – Schwerpunkt Heimliche Helden” liest, findet viele tolle Beispiele, wie Menschen ihren Träumen und Ideen folgen und durch ihre Beharrlichkeit erfolgreich sind. Häufig sind es die “kleinen Ideen”, das Nutzen von Chancen und manchmal auch der Mut der Verzweiflung, die einen bewundernd staunen lassen.

Doch genau darum geht es im Leben! Daheim sitzen und auf die gute Fee zu warten wird wohl wenig erfolgreich sein. Wenn man erfolgreiche Menschen nach ihrem Erfolgsrezept fragt, hört man häufig Worte wie …

• Vision
• Mut
• Geduld
• Chancen-Auswertung
• Aus Niederlagen lernen
• Besser werden
• und, und, und …

Viele Menschen schimpfen über alles und jeden und machen andere für ihre Misere verantwortlich, doch genau damit verändert man seine Situation nur wenig. Wer seiner Vision oder seinem Traum folgt und beharrlich daran “arbeitet”, dem ergeben sich automatisch neue Wege.

Auf was ist der Fokus gerichtet? Auf das Negative oder Positive? Ein wichtiger Gedanke hierfür ist “Will ich überhaupt meine Situation verändern und wenn ja, was muss ich dafür TUN?” In dem Magazin brand eins gibt es viele tolle Beispiele, die Mut machen an sich selbst und an seinen Weg zu glauben.

Doch der Glaube an sich reicht nicht! Es gibt viele Menschen, die eine Idee, ein Ziel haben, geben alles und scheitern dennoch … Es ist das wieder aufstehen, nach einer Niederlage! Nicht nur einmal, sondern immer und immer wieder! Wer lernt aufzustehen und flexibel andere Möglichkeiten sucht, der bekommt auch immer wieder neue Chancen …

Und dieses “System” ist überall gleich! Sei es im Job, in einer Beziehung oder im Sport!

Let´s go!

Lesenswert in brand eins / Ausgabe August 2011
jetzt auf den Text klicken und Artikel lesen …

Fußball gehört allen von Oliver Fritsch
www.hartplatzhelden.de

Jeder Mensch ist ein Künstler von Peter Laudenbach
www.blaumeier.de

Das Geld hängt an den Bäumen von Harald Willenbrock
www.dasgeldhaengtandenbaeumen.de

DJ ohne Grenzen von Peter Lau
www.facebook.com/AnalogAfrica

Irgendwie habe ich diesmal länger gebraucht, mich einem neuen Artikel zu widmen … Das lag weniger an den mangelnden Ideen und Ereignissen, eher an der Vielzahl der Eindrücke der letzten Tage, insbesondere des Wochenendes. Sprich ich war geistig ein bisschen “overloaded”.

Gedanken sind immer eine Summe des eigenen “SCANs” durch Erlebnisse, Erfahrungen und vielem mehr, verbunden mit den eigenen Erwartungen. Ich frage mich daher seit einer Woche, was habe ich eigentlich von dem besuchten Seminar erwartet?

Oder besser ausgedrückt, wieso bin ich jetzt so irritiert? Nur weil meine Erwartungen nun doch erfüllt worden sind? Oder weil ich mit der harten Realität der Verkaufens konfrontiert worden bin und ich mich bis jetzt immer noch wundere, dass man damit Erfolg haben kann …

Aber was erwartet man von einem Seminar, dass ca. 100 € statt angeblich über 1.000 € kostet und dann nach wirklich guten und interessanten Themen in eine gnadenlose Verkaufsveranstaltung ausartet? Bis letzte Woche, dachte ich, dass passiert einen nur bei sogenannten Kaffeefahrten.

Doch große Hallen müssen gefüllt und vor allem bezahlt werden und natürlich macht die Summe der Teilnehmer den wirtschaftlichen Erfolg aus. Dennoch frage ich mich, wer Seminare für einen Gesamtwert über 10.000 € bucht, diese innerhalb 24 h bezahlt, weil ja nur noch eine minimale Anzahl von Plätzen zur Verfügung stehen …

Eine Bewertung geschweige Kritik steht mir hier definitiv nicht zu und dennoch hinterlässt diese Veranstaltung einen faden Nachgeschmack. Denn die Vorträge waren kompetent vorgetragen und die Übungen gut geleitet, wieso daher diese aggressive Verkaufsstrategie?

Müssen wir Menschen zu unserem Glück wirklich überrumpelt werden und tausende von Euros hierfür auf den Tisch legen? Ich gebe jeden Recht, der behauptet, dass Bücher auf Dauer wenig zum Erfolg beitragen. Sie geben höchstens einen Anstoß über Veränderung nachzudenken und möglicherweise den Startschuss für den ersten Schritt.

Doch was kommt danach? Müssen wir uns erst finanziell verausgaben, um endlich erfolgreich zu sein? Man möge mich bitte hier richtig verstehen! Jedes Coaching, jedes Seminar trägt zur Wissenserweiterung bei, doch es sollte in einem angemessenen und angepassten Rahmen des Coachees (“Kunden”) liegen.

Möglicherweise bin ich hier wirklich zu naiv und manche Menschen verändern sich nur, wenn sich das in ihrem Geldbeutel bemerkbar macht. Damit drückt man der Veränderung den Stempel einer höheren Wertigkeit auf oder man kommt erst überhaupt in die Gänge etwas zu tun. Aber …

Ich für meinen Teil habe aus diesem Seminar viele Ideen und Anregungen mitgenommen, die – auf Dauer – sicherlich mehr Wert sind als diese 100€. Doch möglicherweise werde ich jetzt nie ein Millionär werden und erfolgreich sein, weil ich dort kein weiteres Seminar gebucht habe …

Und dennoch ziehe ich das persönliche individuelle Coaching vor. Jedem nach seiner Problematik, jedem in seinem eigenen Tempo! Frei nach dem Motto “Du bist OK – ich bin OK!”

Let´s coach!

Wer sportinteressiert ist, der kennt Oliver Kahn! Ein Sportler, der wie kein anderer polarisiert. Auch ich war hier mit meiner Meinung etwas zwiegespalten, d.h. sein Können stand für mich nie zur Diskussion, jedoch auf so manche Aktion seinerseits hätte ich verzichten können.

Ich war daher etwas überrascht, dass mir Maike dieses Buch empfohlen hat. Nach anfänglicher Skepsis habe ich das Buch doch gelesen und eine neue Sicht auf den Menschen “Oliver Kahn” erhalten.

Dass Oliver Kahn Humor hat, wusste ich bereits. Das er sich aber in schwierigen Zeiten und Situationen hat “coachen” lassen, war mir neu und daher umso interessanter für mich, weil nur wenige Profi-Sportler darüber sprechen.

Das Buch gibt einen sehr guten Einblick in die Welt eines Profi-Fussballers, inkl. dem damit verbundenen hohen Erfolgsdruck von Verein, Medien und natürlich an sich selbst. Im nachhinein habe ich dadurch auch eine völlig neue Sichtweise auf die traurige Thematik von Robert Enke erhalten.

Wenn man das Buch liest, werden die “mentalen Zustände” gut beschrieben und man erhält jeweils immer einen “QUICK CHECK” mit Aussagen und Fragen, wo es sich lohnt, über sich selber nachzudenken …

Mir hat das Lesen viel Spaß gemacht und ich kann das Buch nur empfehlen, weil es einen hohen Praxis-Bezug hat. Und mittlerweile würde ich gerne mit Oliver Kahn am Golfplatz eine Runde spielen, denn das Buch hat mein Bild von ihm absolut ins Positive gerückt …

Ich. Erfolg kommt von innen.
von Oliver Kahn
riva premium Verlag
Sprache: Deutsch
ISBN-13: 978-3442171576
Preis: 9,90 €

Inhaltsangabe
DIES IST EIN EXTREMES BUCH.
VON EINEM EXTREMEN MENSCHEN.
ÜBER EINEN EXTREMEN MENSCHEN.
ÜBER EINEN EXTREMEN BERUF.
IN EINEM EXTREMEN UMFELD.
ÜBER EXTREMEN ERFOLG.
ÜBER EXTREMES SCHEITERN.

Hier gleich bei www.seko-online.de das Buch “ICH. Erfolg kommt von Innen” (einfach auf Satz oder SEKO-Logo klicken) bestellen: