Unser Leben verändert sich ständig… Manchmal ändern wir uns selbst, manchmal ändert sich unser Umfeld und manchmal drehen wir uns im Hamsterrad ohne Rast und Ruh! Wer ständig läuft, arbeitet und arbeitet oder trainiert und trainiert, verliert auf Dauer den Bezug zu sich selbst und auch zu seinem Umfeld…
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Oh neeeeeee, nicht schon wieder ein Zitat oder Spruch! Sorry, muss leider sein. Denn gerade im Sport sind bekannte Aussagen „Sinnbild“ für die „Körpersprache“. Und mal ehrlich: „Wir alle kennen solche Sprüche!“…
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Wir reden ja alle so gerne inkl. meiner einer über Veränderungen! Doch Veränderungen haben sehr viel auch mit Wahrnehmung, Bedürfnis und Intuition zu tun…
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Wir denken zwischen 60.000 – 80.000 Gedanken am Tag, manchmal mehr manchmal auch weniger. Häufiger denken wir auch gleich für die Menschen in unserem Umfeld mit und interpretieren Dinge hinein, die richtig sind, aber auch völlig falsch sein können…
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Gerade bei weniger guten Tagen im Tor, kann es Goldwert sein, einen Masterplan aus der Tasche zu ziehen, wenn es einmal weniger gut oder richtig schlecht läuft, um wieder vernünftig ins Spiel zu kommen. Häufig sieht man gerade bei Torhütern …
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Sicherlich ist nicht jeder Tag gleich und manchmal gibt es Tage, da braucht jeder einmal eine mentale Auszeit. Doch wer sich der Ursachen und Wirkung der eigenen Körpersprache bewusst ist, lernt auch auf Dauer erfolgreich und positiv damit umzugehen …
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Dazu gehört auch ein STOPP unserer Gedankenflut! Es demotiviert ungemein, wenn unsere negativen Gedanken und Erfahrungen zu einem Selbstläufer werden, d.h. wenn ich keinen Einfluss mehr auf diese Sätze in meinem Kopf habe. Sehr oft hat dieser Zustand eine Ursache, daher ist es ungemein wichtig, sich damit auseinanderzusetzen, um die STOPP-Taste zu drücken… -
Schlaf ist für unsere Gesundheit enorm wichtig, sei es als Prävention oder für die Rehabilitation. Doch so manches Mal raubt uns auch der Gedanke an den kommenden Wettkampf den Schlaf …
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Eine von zahlreichen Möglichkeiten ist das Training z.B. mit Bällen. Wir bekommen unterschiedliche Aufgabe und müssen diese nun mit all unseren Sinnen koordinieren …
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Ungeduld ist beim Erlernen einer Sportart eher kontraproduktiv, d.h. man muss das “Lernen” lernen und die damit verbundenen Niederlagen “aushalten” können …