• Bild commov.de | Artikel Lasst die Kids sich entfalten

    Lasst die Kids sich entfalten

    Doch sind wir ehrlich, die Erkenntnis ist nun nicht wirklich neu, oder? Und doch lassen wir uns tagtäglich von Normen, Vorschriften und anderen Menschen in eine Form pressen, wo wir uns nur schwer entfalten können. Noch schlimmer gehen wir mit unseren Kindern und Jugendlichen um…

  • Bild commov.de | Artikel Vergangenheit - Gegenwart - Erfolg

    Vergangenheit – Gegenwart – Erfolg

    Ich bin ein leidenschaftlicher Zuhörer, insbesondere wenn interessante Menschen über ihr Leben berichten und bestehende Dinge immer wieder in Frage stellen. Wir handeln heutzutage immer noch auf Basis unseres Wissens vor 10 Jahren. Folglich entscheiden wir selten anhand von Erfahrungen in der Gegenwart, sondern immer in Bezug auf die Vergangenheit…

  • Bild commov.de | Artikel Vereinsmeierei

    Vereinsmeierei

    Viele Vereine haben im Laufe der letzten Jahre ihre Jugendarbeit gewollt oder ungewollt vernachlässigt. Und mittlerweile wird es immer schwieriger, Kinder, Jugendliche und Erwachsene für eine Sache längerfristig zu begeistern und somit ehrenamtliche Trainer und „Helfer“ zu finden…

  • Bild commov.de | Artikel Löffelliste – Löffel Dich glücklich!

    Löffel Dich glücklich!

    Schon einmal von der Löffelliste – der sogenannten bucketlist – gehört? Die sogenannte Löffelliste ist eine Liste, mit den 100 Dingen, die man getan haben sollte, bevor man den Löffel abgibt, sprich stirbt…

  • Bild www.barbara-kraske.de | Artikel Sprache als Freund

    Sprache als Freund

    „Die Sprache ist die Kleidung der Gedanken.“
    Samuel Johnson, englischer Schriftsteller, 1709 – 1784

    Was für ein schönes Zitat! Unsere Kleidung können wir wechseln, tagtäglich zu jeder Tages- und Nachtzeit, doch unsere Sprache bleibt…

  • Bild commov.de | Artikel Wenn du denkst, du denkst…

    Wenn du denkst, du denkst

    Wir denken zwischen 60.000 – 80.000 Gedanken am Tag, manchmal mehr manchmal auch weniger. Häufiger denken wir auch gleich für die Menschen in unserem Umfeld mit und interpretieren Dinge hinein, die richtig sind, aber auch völlig falsch sein können…

  • Bild commov.de | Exzentriker im Team

    Exzentriker im Team

    Es gibt Mannschaften, die vertragen „schwierige Spielertypen“ und Teams, die daran „zerbrechen“. Doch was macht einen guten Sportler aus? Positive Charaktereigenschaften gehören sicherlich dazu, doch wer bewertet dies und setzt das Ergebnis ins richtige Verhältnis…

  • Einer meiner Lieblingswörter im Sport Mental Training ist „Grübelspirale“. Wer kennt das nicht, dass man fröhlich einen Wettkampfbestreitet und dann versaut einem eine innere, negative Stimme mit unsinnigen Sprüchen und Dialogen den Tag. Jetzt hast du schon wieder den Ball versemmelt… Bei dem Gegner hast du noch nie einen Blumentopf gewonnen… Dass der Tag schlecht wird, hast du ja schon gleich beim Aufstehen gemerkt… Bei dem schlechten Training kann das sowieso nix werden Man, du bist echt zu doof das Training umzusetzen Wieso machst du den Sch… überhaupt… Man könnte nun analysieren woher diese negativen Gedanken kommen, die sich im Laufe eines Wettkampfes zu einer Grübelspirale entwickeln können, doch häufig ist dann der Wettkampf schon vorbei, bis man die Ursache des Problems erkannt hat. Folglich benötigt man eine Sofort-Hilfe gegen den inneren „Blabbergeist“, so dass man sich wieder auf das Wesentliche konzentrieren kann, nämlich den Wettkampf. Hier helfen sehr schnell konkrete Anweisungen an sich selbst wie STOPP oder JETZT NICHT. Gerade das „Jetzt nicht“ ist für mich persönlich eine gute Wahl, denn damit signalisiere ich, dass ich den negativen Gedanken ernst nehme, aber ihn im Moment nicht lösen kann. Das Problem ist daher nur „mental verschoben“, aber nicht eliminiert. Denn alles was wir eliminieren möchten anstatt zu lösen, kommt immer wieder „hoch“ und stört uns in der Ausführung unserer Tätigkeit. Gerade im Wettkampf benötigen wir Ruhe, um uns auf unsere sportliche Herausforderung zu konzentrieren. Da kann jede gedankliche negative Störung zu einem echten Problem werden. Hier hilft nun ein energisches innerliches „Jetzt nicht!“ Das Problem wird erkannt und die mentale Lösung auf später verschoben. Und häufig passiert es, dass im nach hinein man selber gar nicht mehr weiß, was der „Blabbergeist“ von einem wollte, sozusagen hat sich das Problem in Luft aufgelöst. Sollte dennoch „gedanklicher Müll“ übrig bleiben… Auch gut! Denn dann kann man nach einer Lösung für den Blabbergeist und die Grübelspirale suchen und vor allem finden… Daher stoppe deine negative Energie mit JETZT NICHT!

    Jetzt nicht Blabbergeist!


    Man könnte nun analysieren woher diese negativen Gedanken kommen, die sich im Laufe eines Wettkampfes zu einer Grübelspirale entwickeln können, doch häufig ist dann der Wettkampf schon vorbei, bis man die Ursache des Problems erkannt hat. Folglich benötigt man eine Sofort-Hilfe gegen den inneren „Blabbergeist“, so dass man sich wieder auf das Wesentliche konzentrieren kann, nämlich den Wettkampf…

  • Bild commov.de | Artikel Wie geht es bei commov weiter…

    UPDATE – Es geht bei commov weiter

    Wie man sieht geht es mit commov weiter! YEAH 🙂
    Denn nach einigen persönlichen Überlegungen und die Möglichkeit die commov-Homepage auf den technisch neuesten Stand zu aktualisieren, habe ich beschlossen weiterhin frisch und fröhlich Artikel aus meiner Sicht über communication & movement im Sport zu veröffentlichen…

  • Bild commov.de | Artikel Wir rund ist deine mentale Einstellung

    Wie rund ist deine mentale Einstellung?


    Einstellungen verändern sich im Laufe eines Lebens… Man lernt mehr oder weniger dazu, korrigiert Denkweisen und somit auch sein persönliches Weltbild. Dieses sportliche Weltbild sollte sich daher stetig – bildlich gesprochen – von einer Scheibe in eine Kugel verwandeln. Denn nur mit beweglichen Gedanken kann man flexibel agieren und sich immer wieder auf neue auf Situationen erfolgreich einstellen…

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