Wie viel bist Du Dir selbst WERT? Welchen SELBSTWERT empfindest Du für Dich? Was ist überhaupt mit Selbstwert gemeint? Einfach ausgedrückt, empfindest du dich als einen „wertvollen Menschen“ bzw. Sportler?

SELBSTWERT ist demnach der persönliche Eindruck oder eine Bewertung, die man von sich selbst hat. Je negativer diese persönliche Beurteilung ausfällt, desto höher ist die Wahrscheinlichkeit, dass daraus „Selbstwertprobleme“ auftreten, wie z.B.

Psychische Auswirkungen

• Ängste
• Panikattacken
• Niedergeschlagenheit
• Depressionen
• Ärger
• Wut
• …

Physische Auswirkungen

• Erschöpfungszustände
• Burn-out
• Migräne
• Hauterkrankungen
• Asthma
• Schlaf- und Essstörungen
• …

Gerade im Sport ist ein positives Selbstwertgefühl die Basis für eine gute Leistung. Wenn dieses positive Gefühl nicht für einen selbst präsent ist, wird es auf Dauer schwierig sich auf die Aufgabe zu konzentrieren und somit auch seine Leistung abrufen zu können. Ein gutes Selbstwertgefühl kann sich unterschiedlich zusammensetzen ….

• SelbstWERT
• SelbstVERTRAUEN
• SelbstBILD
• SelbstwertMAßSTAB
• SelbstwertBESTIMMUNG
• SelbstSICHERHEIT
• …

Alle diese Kriterien beeinflussen unsere Persönlichkeit und formen das Bild unserer eigenen Wertigkeit. Umso negativer die Erfahrungen hier sind, umso größer ist die Wahrscheinlichkeit, dass das Gefühl aufkommt, „Ich bin nichts wert!“, „Ich schaffe das sowieso nicht!“ oder „Ich kann das einfach nicht!“.

Aus Fehlern positive Erfahrungen sammeln

Wenn ich jedoch viele positive Erfahrungen sammeln durfte und aus Fehlern gelernt habe, ist die Wahrscheinlich weitaus größer, dass nicht jede Niederlage als persönlicher Untergang gesehen wird. Es lohnt sich also darüber einmal nachzudenken!

Wie wertvoll bist DU für Dich SELBST?