Als Sportjournalist hat man es schon irgendwie schwer … Die Menschen wollen amüsant und geistreich unterhalten werden, ohne dass man immer wieder das Gleiche erzählt. Das ist häufig nicht einfach, wenn Sportler sich im Kampf mehr oder weniger abmühen, anstatt glanzvolle Leistungen abzuliefern.

Gerne wird dann in diesen Momenten das sogenannte Phrasenschwein bemüht, wie

• Ein Tor würde dem Spiel jetzt gut tun
• Die Spieler müssen über dem Kampf zu Spiel finden
• Das Spiel beginnt – wie immer – bei Null
• Sicher aus der Abwehr heraus
• Der Gefoulte sollte nie selbst werfen
• Er hat noch nie gegen diesen Spieler gewonnen, das ist sein Angstgegner
• Und, und, und …

Und da ist es wieder das Schreckensgespenst! Was wurde nicht alles über den „berühmten Angstgegner“ geschrieben und geplaudert? Häufig wird das Verlieren mit Zahlen, Daten und Statistiken gerne noch untermauert. Doch wem hilfst? Keinem, denn umso mehr der Fokus auf „Angstgegner“ gerichtet ist, umso wahrscheinlicher ist die Niederlage.

Also wie ist nun der Plan gegen solch´ einen Angstgegner, einer Angst-Mannschaft oder einer Angst-Strecke? Vorab „Angst frisst Seele auf!“ Angst ist auch ein emotionaler Zustand, der in der Evolutionsgeschichte durchaus seine Berechtigung hatte, denn Angst war früher der Schutz vor dem „Gefressen werden“.

Heutzutage wird keiner mehr gefressen und zerlegt, eher verbal durch die Medien und Mitmenschen. Wie dem auch sei, wichtig ist es die Angst genau zu lokalisieren. Meistens wird die Angst pauschalisiert und damit „SEHR GROß“ gemacht! Pauschalurteile sind jedoch schwieriger zu neutralisieren als einzelne „Angstpunkte“.

Daher kann es sehr hilfreich sein, Schritt für Schritt seine Emotionen zu testen. Die Frage ist: Ab wann schlägt die Emotionen in Angst um oder ab wann kann ich vor lauter negativer Emotion nicht mehr lösungs- und zielorientiert handeln? In vielen Fällen sind das einzelne Auslöser, wie

• Erster Wurf am Pfosten
• Zwei, drei Asse vom Gegner
• Selbstbewusstes Auftreten vom Gegner
• Schlechter eigener Start ins eigene Spiel
• Zahlreiche vergebene Chancen
• Ein unangenehmer Flight-Partner im Turnier
• Und, und, und …

Weil viele Spieler in diesen Momenten nicht ihre negativen Auslöser kennen und auch Probleme haben mit ihren negativen Gefühlen lösungsorientiert umzugehen, wird die ganze Situation in den „Gedanken-Topf“ geschmissen und pauschalisiert. Wer sich jedoch bewusst mit den wiederkehrten Themen auseinandersetzt, hat auf Dauer eine Chance diese Angst-Dämonen zu besiegen.

Daher ist es so eminent wichtig der Angst im wahrsten Sinne des Wortes ins Auge zu sehen. Wer im Keller Geräusche hört und nie der Sache auf dem Grund geht und das Licht anmacht, um nachzuschauen, wird nie in den Keller gehen. Ähnlich ist es mit negativen Situationen im Sport. Wer Emotionen auf Dauer pauschalisiert und hinnimmt, wird seine Situation nie ändern und erfolgreich werden!

Welche „Angst-Punkte“ hast Du?
Wie möchtest Du Deine persönlichen Angst-Dämonen erledigen?