Da kommt man mal zwei Tage spät ins Bett, wacht dann noch zu früh mit komischen Gedanken auf. Und am Abend, wenn man dann endlich nach Hause kommt, liegt ein neues Buch vom KÖSEL-Verlag mit dem Titel „Schlaf gut“ von Dr. med. Claudia Croos-Müller vor der Haustüre. Das war wohl der sogenannte „Wink mit dem Zaunpfahl!“ 🙂
„Guter Schlaf“ ist ein wichtiger und häufig unterschätzter Bestandteil einer erfolgreichen Sportler-Karriere! Wie so oft hört man die altbekannte Aussage: „Wenn ich die Nacht durchgefeiert habe, kann ich am besten spielen.“ Das mag für den einen oder anderen zutreffen, doch auf Dauer ist diese Art von Lebensgestaltung für den Sport eher kontraproduktiv.
Schlaf ist wichtig
Schlaf ist für unsere Gesundheit enorm wichtig, sei es als Prävention oder für die Rehabilitation. Doch so manches Mal raubt uns auch der Gedanke an den kommenden Wettkampf den Schlaf, denn vor lauter Aufregung können wir nicht schlafen.
Wie bei allen sportlichen Aktivitäten sind es Rituale, Tricks und Kniffe, die uns so manches Mal das „sportliche Überleben“ sichern. Für einen guten Schlaf hat Dr. med. Claudia Croos-Müller daher wieder 12 ½ tolle Übungen in einem kleinen Buch zusammengetragen.
Tipps und Tricks für einen guten Schlaf
Wer immer wieder mit schlechtem Schlaf, Albträumen und andere Qualen in der Nacht kämpft, der sollte sich sofort dieses Buch zulegen und die Vorschläge in die Tat umsetzen. Denn die Übungen sind effektiv und sicherlich gesünder als so manches Medikament.
SCHLAF GUT – Das kleine Überlebensbuch
Soforthilfe bei Schlechtschlafen, Albträumen und anderen Nachtqualen
von Claudia Croos-Müller
Illustrationen von Kai Pannen
Verlag: Kösel (2014)
ISBN: 978-3-466-31023-4
Preis: 9,99 €
Beschreibung:
Gehören Sie auch zu diesen Bedauernswerten: Sie fallen müde ins Bett – und können einfach nicht einschlafen. Oder Sie schlafen ein und wachen nach kurzer Zeit wieder auf. Oder Sie werden gequält von Albträumen und Zähneknirschen – und fühlen sich am nächsten Morgen wie gerädert.
Schluss damit! Statt Verzweiflung und Schlaftabletten lieber zusammen mit Oscar, seiner Freundin Emily, dem schwarzen Glücksschaf Willy und dem Schlaf-Schaf Marie durch 12 neue Übungen wieder gut schlafen lernen – vom Zwischendurch-Schläfchen bis zum Tiefschlaf. Auch diese Körperübungen können Sie wieder jederzeit umsetzen. Schnell, einfach und wirksam.
- Das Schaf für den Schlaf
- Die erfolgreichen Gute-Laune-Schafe sind zurück!
- Jeder Vierte leidet unter Schlafstörungen
- Fröhlich-einfache Körperübungen mit Sofortwirkung
Wer seinen Schlaf verbessern möchte, egal ob jung oder alt… Dieses Überlebensbuch ist ein MUSS und absolut LESENSWERT!
Vielen Dank für die freundliche Genehmigung von Claudia Croos-Müller und einem kostenlosen Rezensionsexemplar „SCHLAF GUT – Das kleine Überlebensbuch“ 🙂
PS: Weitere tolle Überlebensbücher von Dr. med. Croos-Müller
Viel Glück – Das kleine Überlebensbuch
Soforthilfe bei Schwarzsehen, Selbstzweifeln, Pech und Pannen
von Dr. med. Claudia Croos-Müller
Illustrationen von Kai Pannen
Verlag: Kösel (2013)
ISBN: 978-3-641-12043-6
Preis: 9,99 €
Kopf hoch – das kleine Überlebensbuch
Soforthilfe bei Stress, Ärger und anderen Durchhängern
von Dr. med. Claudia Croos-Müller
Illustrationen von Kai Pannen
Verlag: Kösel, 5. Aufl. (2011)
ISBN: 978-3-466-30915-3
Preis: 9,99 €
Nur Mut! Das kleine Überlebensbuch
Soforthilfe bei Herzklopfen, Angst, Panik & Co.
von Dr. med. Claudia Croos-Müller
Illustrationen von Kai Pannen
Verlag: Kösel, 3. Aufl. (2012)
ISBN: 978-3-466-30945-0
Preis: 9,99 €
