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Raus aus der Routine

Bild commov.de * Artikel Raus aus der RoutineKoordination ist so vielfältig wie das Leben, daher gibt es viele, viele Übungen, die man für sich selbst kreieren kann. Angefangen vom Jonglieren bis zum Schlagzeugspielen auf der Tischplatte über Zehenspiele usw. Wichtig dabei ist immer von der einfachen zur schweren Aufgabe. Schon allein Dinge mit der „anderen“ Hand bewusst zu greifen ist Koordination.

Wer z.B. wie ich ein „gnadenloser“ Rechtshänder ist, sollte seine EDV-Maus auf links installieren und umgekehrt. Am Anfang fiel mir die Umstellung – zugegebener Maßen – ziemlich schwer, doch heute nach ca. zwei Monaten ist die Maus links als Rechtshänder für mich völlig normal. Einfach ausprobieren und nicht gleich resignieren, heißt die Devise!

Hier ein paar Alltagsübungen für Koordination, Flexibilität, usw.

  • Die Hand auf dem Bauch rechts / links kreisen und sich zärtlich auf dem Kopf schlagen
  • Finger auf dem Tisch unterschiedlich  trommeln
    Finger rechts 2 x / Finger links 1 x und umgekehrt
    Finger rechts 3 x / Finger links 1 x und umgekehrt
    Finger rechts 3 x / Finger links 2 x und umgekehrt
    Serien: Finger rechts 3 x / Finger links 1 x danach umgekehrt und wieder von vorne
  • Gehsteig am Rand auf den Steinen zur Straße entlang laufen und nicht runterfallen
  • Baustämme drüber laufen und auch rückwärts
  • Flaschen, Gläser, Bierdeckel auf der Handfläche links / rechts jonglieren
  • Mit den Fingern jeweils eine liegende Acht in die Luft schreiben
    recht / links mit beiden Fingern
    dann Gegengleich, d.h. z.B. rechter Finger links herum / linker Finger rechts herum
    und das jetzt alles mit den Füßen

Koordination ist ein breites Feld, doch Koordination bedeutet auch Flexibilität! Unser Alltag ist mittlerweile durch viele Routinen geprägt, so dass schon allein „andersartiges Handeln“ uns zum Umdenken bewegt. Das beginnt schon damit, einen anderen Weg (Schule, Arbeit, Training usw.) einzuschlagen oder im Supermarkt von der Kasse her zu durchlaufen,

Alles was wir außerhalb unserer Routine tun, fordert und fördert unseren Geist!
Dafür braucht man keine Zeit, sondern „nur bewusstes“ anderes Handeln …

Koordiniere dich schlau!