Über sieben Brücken müssen du gehen… Nach dem die Brücken in meiner Umgebung etwas rar sind, habe ich mich dazu entschlossen über 5.000 Schritte pro Tag zu gehen, um einfach wieder fitter zu werden.
Andere motivieren ist eine Sache, sich selbst zu motivieren eine bekanntlich weitaus schwierigere Angelegenheit. Trotz neuen Turnschuhen und die Möglichkeit meinen Hund zum Joggen mitzunehmen, gibt es in meinem Unterbewusstsein anscheinend tausend Gründe es nicht zu tun.
Ich könnte jetzt meiner Abneigung auf den Grund zu gehen, aber mir ist schlichtweg die Angelegenheit nicht wirklich wichtig genug. Also brauche ich eine Alternative zum meinem Ziel „Fitness“, das mich ausreichend motiviert, mich zu bewegen. Für mich ist dies momentan der Blick auf meinen Schrittzähler, den ich seit ca. zwei Wochen jeden Tag bei mir trage.
Das bedeutet Minium 5.000 Schritte pro Tag und das ist für den Anfang ganz schön viel, denn wir haben viele Gründe uns NICHT zu bewegen, wie Auto, Aufzug, Sofa, usw. Und doch sind es die kleinen Dinge, die einem zu mehr Bewegung und folglich auch zu mehr Wohlbefinden verhelfen.
Ich laufe nun jeden Tag 124 Schritte in den 5ten Stock und das bis zu 5 Mal am Tag rauf und runter. Ja, ich gebe zu… das war am Anfang sehr beschwerlich doch mittlerweile schnaufe ich nicht mehr wie ein Postgaul, wenn ich den 5ten Stock erreiche. Mein Fokus hat sich nun auf Bewegung ausgerichtet und die macht einfach Spaß.
Interessanterweise ändern sich dadurch andere Dinge gleich mit! Ich trinke mehr und ernähre mich gesünder. Meine Lust auf Fleisch hat sich auf ein Minimum beschränkt, da ich jedes Mal vor Augen habe, wenn ich Fleisch „wegschmeiße“, dass dafür ein Tier unnütz getötet werden musste. usw.
Diese Reaktion meines Körpers und meiner Bedürfnisse kenne ich bereits aus meiner Marathonzeit und doch ist die Erkenntnis darüber jetzt bewusster und somit für mich nachhaltiger. Wer ein Ziel hat, der kann dieses – für gewöhnlich – nur in vielen kleinen Schritten und mit Ausdauer erreichen, egal welcher Art.
Hinzukommt, dass sich durch die Fokussierung auf das Ziel, sich plötzlich neue Chancen und Möglichkeiten ergeben, die man vorher nicht im Blick hatte und haben konnte. Egal ob gedankliche oder körperliche Bewegung, „Schritte“ verändern immer die Perspektive! Folglich wer dran bleibt und jeden Tag für sein Ziel etwas tut, hat große Chancen es auch zu erreichen.
Gerade im Sport ist diese zielgerichtete Denkart wichtig! Man muss nicht jeden Tag körperlich trainieren, dass ist auf Dauer auch kontraproduktiv… Aber jeden Tag sich ca. 10min mental mit seiner Sportart positiv zu beschäftigen, bringt einem auch „Schritt für Schritt“ seinem Ziel näher.
Übrigens lesen ist eine Sache – Handeln eine andere…
Daher, welche kleinen Schritte hast Du für Dein Ziel heute getan?!