m Tag der Prüfung war ich im Gegensatz zu früher für meine Verhältnisse fast tiefenentspannt, doch direkt vor der Prüfung packte mich dann doch wieder die Nervosität. Was tun? MP3-Player raus und wingwave®-Trainings-Musik hören. Und es hat super gut funktioniert …
Sicherlich ist nicht jeder Tag gleich und manchmal gibt es Tage, da braucht jeder einmal eine mentale Auszeit. Doch wer sich der Ursachen und Wirkung der eigenen Körpersprache bewusst ist, lernt auch auf Dauer erfolgreich und positiv damit umzugehen …
Wer auf Dauer „verzweifelt“, weil er sich für keinen Weg entschieden kann, der muss sich tagtäglich damit auseinandersetzen und sei es nur unbewusst. Und manchmal wundert man sich, dass man sich krank daheim im Bett wiederfindet. Richtig schwierig wird es dann, wenn jeglicher Antrieb fehlt, seinen Alltag zu bewältigen …
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Im Abstiegskampf triffst du das Tor nicht, als Spitzenreiter gehen die Tore rein. Was viele Sportler immer wieder gerne verdrängen, ist die Tatsache, dass ihre “Ein-Stellung” und “Er-Wartung” Einfluss auf das Ergebnis haben. Jeder Sportler kann somit Einfluss auf das Ergebnis eines Wettkampfs nehmen und die Basis hierfür ist immer der Sportler selbst…
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Einstellungen verändern sich im Laufe eines Lebens… Man lernt mehr oder weniger dazu, korrigiert Denkweisen und somit auch sein persönliches Weltbild. Dieses sportliche Weltbild sollte sich daher stetig – bildlich gesprochen – von einer Scheibe in eine Kugel verwandeln. Denn nur mit beweglichen Gedanken kann man flexibel agieren und sich immer wieder auf neue auf Situationen erfolgreich einstellen…
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Dazu gehört auch ein STOPP unserer Gedankenflut! Es demotiviert ungemein, wenn unsere negativen Gedanken und Erfahrungen zu einem Selbstläufer werden, d.h. wenn ich keinen Einfluss mehr auf diese Sätze in meinem Kopf habe. Sehr oft hat dieser Zustand eine Ursache, daher ist es ungemein wichtig, sich damit auseinanderzusetzen, um die STOPP-Taste zu drücken…
Mit “MAKE THEM GO! Was wir vom Coaching für Spitzensportler lernen können” ist ein Buch erschienen, das für jeden Trainer, Betreuer und Führungskraft zur Pflichtlektüre werden sollte. Das Buch erklärt anschaulich wie man ein effektives Team bildet und durch “transformationale Führung” die Sportler anspornt ihr nächstes Level motiviert zu erreichen…
Mittlerweile bin ich etwas skeptisch, wenn mir Menschen erzählen, dass sie jeden Tag „totaaaal“ gut drauf sind und das Leben doch toll ist… Ja das Leben ist toll, besonders wenn einem Gutes widerfährt oder man für seine Anstrengungen und Leistungen belohnt wird. Ist gibt jedoch auch einfach Tage und Situationen, wo es alles andere als gut läuft…
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Jedoch die Lösung steht immer im Mittelpunkt und weniger die eigenen persönlichen Befindlichkeiten, egal ob Trainer oder Spieler. Handball ist durch Athletik, Schnelligkeit und Taktik sehr komplex geworden, wo es die DIE EINE LÖSUNG nicht mehr gibt, sondern man immer wieder flexibel auf neue Situationen reagieren muss…
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Um nun Verletzungen vorzubeugen oder eben diese zu behandeln, gibt es verschiedene Möglichkeiten. Ich durfte vor Wochen die BLACKROLL ORANGE in einem Faszientraining ausprobieren und war danach verblüfft in welchem “schlechten” Zustand sich mein Körper – bezogen auf meine Faszien – befindet…
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