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Unsere VOR-BILDER sind häufig gleich, genormt und vorgegeben, und spiegeln eine Perfektion vor, die es im Alltag selten gibt. Alles was wir NICHT gesehen, erlernt haben oder das wir positiv einordnen können, macht uns Angst oder fällt uns schwer damit umzugehen. Auch wenn diese Menschen uns nichts tun!
Noch schwieriger wird es in einer Beziehung, wenn man sein eigenes normales Vor-Bild überwinden und sich dafür noch gegenüber anderen rechtfertigen muss …
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Schwierige Fragen, denn was war zuerst da? Das Ei oder die Henne – das Ziel oder die Motivation? Wer es sich ein bisschen “einfacher” machen möchte, der bestreitet Wettkämpfe. Das Ziel ist dadurch in der Basis klar formuliert … “Die Teilnahme an einem Wettkampf!” Auf dieser Basis ist man gezwungen zu handeln, sprich zu trainieren …
Ja, ich weiß, aller Anfang ist schwer… Aber keiner behauptet, dass der Anfang einfach ist! Nur wird es immer leichter, wenn man langsam anfängt und danach sich steigert. Komischerweise wissen das auch alle, nur halten sich die wenigsten daran. Ich bin also mit dem Hund an der Seite los gelaufen und habe mein Tempo an meinem persönlichen Empfinden angepasst.
Und siehe da, es ging besser als erwartet. Übrigens am Anfang, habe ich nie eine Pulsuhr dabei…
Zeit ist demnach immer ein subjektives Empfinden, egal was und ob man etwas tut. Daher sollte man sehr genau mit seiner “Lebenszeit” umgehen, insbesondere mit seiner Freizeit …
Wie wir wissen: “Worte können Waffen sein” Doch jeder Mensch hat seine eigene Sprache und eine individuelle Ausdrucksweise. Das bedeutet, Menschen denen wir uns verbunden fühlen, verwenden oftmals die gleichen Sprachmuster, durch die wir uns selbst wieder erkennen…
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Die Frage ist, lernen wir ALLE, d.h. Sportler, Trainer, Funktionäre, Verbände daraus oder machen wir weiter wie bisher und hoffen, dass wir in Brasilien 2016 irgendwie wieder zu Medaillen kommen. Abgesehen von den veralteten Verbandsstrukturen, die wir in Deutschland haben, brauchen wir “Mentales Training & Coaching” bereits im Kinder- und Jugendtraining …
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Wer z.B. wie ich ein “gnadenloser” Rechtshänder ist, sollte seine EDV-Maus auf links installieren und umgekehrt. Am Anfang viel mir die Umstellung – zugegebener Maßen – ziemlich schwer, doch heute nach ca. zwei Monaten ist die Maus links als Rechtshänder für mich völlig normal. Einfach ausprobieren und nicht gleich resignieren, heißt die Devise!
Hier ein paar Alltagsübungen für Koordination, Fleixibilität, usw. …
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Geld ist bei Top-Profi-Fußballern wohl der letzte Motivationsgrund gute Leistung zu erbringen. Hier geht es um Titel, wie Deutsche Meisterschaft, Europameister oder sogar Weltmeister. Doch ein Ziel allein reicht selten aus … Dazu benötigt man ein ziel- und mannschaftsorientiertes Umfeld.
Was das bedeutet? Das hängt immer von der Führungspersönlichkeit des Trainers und den entsprechenden Spielern ab …
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Keiner verbietet uns abzunehmen …
Keiner verbietet uns früh aufzustehen und joggen zu gehen …
Keiner verbietet uns unsere Ziele zu erreichen …
Es sind wir selbst, die uns im Wege stehen!
Es gibt viele Menschen, die täglich über sich hinauswachsen wollen. Weniger als sie müssen, sondern einzig und allein, weil sie wollen!
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Gerade im Sport sollten daher koordinative Übungen ein fester Bestandteil des Trainings sein. Egal in welcher Sportart und in welchem Alter … Koordination ist immer die Basis für flexibles Denken. Wer seine Füße und Hände der Situation entsprechend sortieren kann, der kann sich voll und ganz der Aufgabe widmen.
Nicht umsonst ist man im professionellen Kinder- und Jugendtraining dazu übergegangen viele Koordinationsübungen tagtäglich zu trainieren. Wer also sein Denken variabel gestalten möchte, braucht Aufgaben, die dieses Denken auch fördert …
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